➤ 10 consejos para ayudarle a caminar hasta el campamento base ➥ 【 Acampada 】

Cuando se trata de nuestra preparación para emergencias, la práctica nos hace perfectos. No podemos simplemente arrojar un montón de equipo de alta velocidad en una mochila y considerarnos preparados para la caminata al campamento base o a nuestro BOL. No sólo tenemos que estar familiarizados con nuestro equipo, sino que también tenemos que dominar las habilidades para ponerlo en práctica en caso de crisis. La mejor manera que conozco de desarrollar y mantener estas habilidades es salir al campo, establecer varias situaciones hipotéticas y ponerse a trabajar!

Una de las formas en que implemento mi entrenamiento es ponerme la bolsa de viaje y salir a caminar un par de días. Con este tipo de capacitación, puedo abordar varias facetas de mi plan de preparación. En primer lugar, recorro una distancia mínima de 3 millas. Esto me ayuda a medir qué tan lejos puedo moverme, así como el tiempo que me toma cubrir esa distancia. Esta es una información crucial que necesito para comprender realmente mis capacidades y mis limitaciones.

Como me mudo a pie, estoy limitado en cuanto a lo que puedo llevar conmigo al campamento base. Esto me hace concentrarme mucho más en el contenido de mi bolsa de viaje. Cuanto más a menudo camino, más se modifican mis opciones de equipo. Una vez que estás en medio de la nada, con sólo el contenido de tu bolsa de viaje para vivir… Digamos que aprendo mis lecciones rápidamente cuando me olvido de empacar una pieza de equipo crucial.

Ambos sabemos que una cosa es creer que estás preparado. Sin embargo, nuestro objetivo es saber que estamos preparados para cualquier crisis que se nos presente. La práctica continua y la formación de escenarios son imprescindibles si queremos superar una situación de emergencia. Me doy cuenta de que si puedo presagiar algo bueno en el campo para mí y mi familia, tendremos opciones que la mayoría de nuestros vecinos no tendrán. Las opciones y las opciones son elementos intangibles que aumentan enormemente mis posibilidades de supervivencia.

Para que su experiencia de trekking sea sostenible, debe ser cómoda e incluso divertida. Si usted tiene una experiencia horrible cada vez que se muda a pie… Probablemente no invertirá tiempo y esfuerzo en este tipo de entrenamiento valioso.

Quiero compartir algunos trucos que tengo bajo la manga y que hacen que el SUCK sea mucho más divertido. Nunca es fácil… Pero tomamos la decisión de estar preparados tanto para nosotros mismos como para nuestros seres queridos. Si quieres aumentar tus posibilidades de supervivencia, mientras mantienes una buena cantidad de motivación, necesitas liderar desde el frente.

 

Guardando un kit bien empacado:

Tener un ruck o mochila inferior es un problema desde el principio. Su kit necesita ser aerodinámico, duradero y cómodo. Una vez que usted agrega una buena mochila a su equipo, usted necesita ser capaz de empacarlo bien. Si tu marcha está cambiando continuamente, con cada paso que des, tu experiencia será relativamente horrible. Esto también puede agravar las abrasiones y otras lesiones en la espalda y los hombros.

Asegúrese de equilibrar su mochila de manera que se mantenga alta y estable. Ate su equipo con una cuerda de 550 cuerdas para evitar que el contenido se mueva. Esto no sólo asegura que usted tendrá una caminata mucho más cómoda, sino que también evitará que su contenido crítico se dañe.

Mantenga su alineación de la columna vertebral:

Cuando lanzamos un paquete muy pesado, tenemos la tendencia a inclinarnos hacia adelante. En el proceso, arqueamos la espalda o la rodeamos. Cualquiera de estas dos opciones puede causar mucho dolor y malestar. A medida que avanzamos en nuestra caminata y las millas comienzan a acumularse, aumentaremos enormemente nuestras posibilidades de lesionarnos al mantener este tipo de forma de caminata.

Mantener una buena alineación es imprescindible si espera no sólo llegar a su campamento base, sino también poder trabajar una vez que llegue. Una de las cosas que les enseño a mis miembros de la NTC se llama Reset Pose.

Básicamente, es una lista de verificación de tres puntos que aborda la alineación adecuada de la columna vertebral. Los tres puntos son:

1. Stand Tall-

Imagínese una cuerda que se usa para atar un barco grande, atado a la corona de su cabeza. Ahora imagínate esa cuerda tirando de tu corona haciéndote más alto.

2. Hombros enrollados y empacados.

Realice un par de tiradas de hombro. Mantenga el movimiento hacia abajo del balanceo de su hombro. Sus hombros están ahora empacados e integrados con su núcleo permitiendo que su cuerpo opere como una sola máquina.

3. Activación del núcleo.

Imagínate un camión Mac grande que viene hacia ti y una colisión es inevitable. Esa activación tensa que sienten en todo su cuerpo, menos su cabeza y sus extremidades, es el tipo de activación del núcleo al que me estoy refiriendo aquí.

Esos 3 puntos siempre mantendrán su alineamiento de la columna vertebral donde tiene que estar. Tenga en cuenta que el Reset Pose debe ser utilizado en cualquier momento que esté realizando un movimiento; especialmente cuando se agrega resistencia y peso.

Calzado:

El uso de calzado adecuado es realmente una cuestión de preferencia personal. Lo que puede parecer como caminar en las nubes hacia un individuo, se sentirá como pisar una cama de clavos hacia otro. Lo que quiero abordar aquí, en relación con el calzado, es tener siempre un par de zapatos de repuesto. Permítanme contarles una pequeña historia sobre un trekking que hice hace unos días….

Me habían enviado un par de zapatos de montaña caros para que los revisara. Si has seguido mi trabajo durante un tiempo, eres consciente de que prefiero los zapatos minimalistas para todas mis actividades. Como estos zapatos nuevos eran zapatos minimalistas, decidí romperlos y someterlos a mi proceso de revisión, mientras estaba en una caminata. Me los puse y empecé a mudarme. Eran cómodos, tenían una gran tracción, así que continué por el sendero. A unas 2 millas de distancia, empecé a sentir el suelo aún más de lo que suelo hacer con zapatos minimalistas. Levanté mi pie izquierdo para ajustar el zapato y me di cuenta de que el talón de mi zapato se había desmoronado por completo.

Por suerte, siempre llevo un par de zapatos de repuesto en mi bolso. Tuve que quitar mi mochila, abrir mi equipo y agarrar mis sandalias de excursión. En el proceso perdí energía valiosa y tiempo. Pero también reforzó la importancia de mantener un par de zapatos ligeros de repuesto.

Necesidades de hidratación:

Mantenerse hidratado es importante para cualquier estación, pero especialmente en los meses y climas más cálidos. Tener un amplio suministro de agua desde el principio es una buena idea. Hay muchas manchas de agua usuales que se pueden tapar sin previo aviso. Confiar en estas fuentes de agua, a través de su ruta, puede no ser una estrategia inteligente. Tenga en cuenta que también estamos entrenando para situaciones de emergencia con nuestra práctica actual. Durante una emergencia, la ruta por la que usted camina puede no ser la misma que usted usa para escapar de una crisis.

Una de las maneras en que puedo satisfacer mis necesidades de agua e hidratación es con un paquete de hidratación. No sólo puedo retener una buena cantidad de agua en este tipo de vejigas, sino que lo ideal es usar la manguera conectada para absorber el agua. Cuando tengo una mochila pesada en la espalda, no soy muy propenso a quitármela durante mis vacaciones. Mi objetivo es llegar al campamento base de la manera más rápida y eficiente posible. Después de todo, el trabajo real comenzará una vez que llegue allí.

Cocinar:

Poder tener equipo para cocinar es obviamente un factor importante. Cuando estoy solo, me las arreglo con la mínima cantidad de equipo de comedor. Pero cuando estoy con mis miembros de NTC o mi familia, opto por un buen equipo de cocina que nos proporcione una nutrición sabrosa. Queremos hacer que nuestros seres queridos se sientan lo más cómodos posible mientras resolvemos la emergencia. Una comida sabrosa puede ser uno de los pocos placeres que se experimentan durante un escenario de supervivencia.

Kit de letrina:

Cuando estoy en una caminata, prefiero cavar un hoyo para todas mis necesidades de letrinas. Sin embargo, cuando se camina por tierras estatales y federales, cavar una letrina puede no ser una opción legal. Como usted probablemente sabe, las letrinas en áreas remotas no son los lugares más limpios o sanitarios del mundo. Ciertamente, se recomienda traer suministros para que la experiencia sea un poco más «digerible».

Me he encontrado con mucha gente que parece tener miedo escénico cuando se trata de usar letrinas e incluso retretes en el campo. Esto no sólo hará que la persona se sienta muy incómoda, sino que también puede necesitar enfermarse con el tiempo. Tener un equipo de letrina adecuado mientras se está en movimiento es algo que hay que tener en cuenta.

Aptitud Física:

Sí…. Yo insisto en esto todo el tiempo, pero sólo porque está tan poco abordado con la comunidad de supervivencia. Atar una mochila de 50 a 80 libras y mudarse por millas es todo un desafío. Cuando se añade un terreno difícil y una elevación variada… Ciertamente no es un paseo por el parque. Si tu preparación física no es una habilidad que posees, te estarás preparando para mucho dolor y muy probablemente…. ¡Fracasar!

Use pantalones largos y camisas de manga larga:

Puede parecer un poco exagerado usar pantalones y camisas durante una caminata, especialmente en los meses calurosos. Pero tenga en cuenta que incluso durante el entrenamiento en la selva, en los Marines de los EE.UU., los BDU completos eran siempre una necesidad. Hay muchas cosas a lo largo del camino que pueden impedir su progreso. Las plantas espinosas y los arbustos son para siempre recordatorios de esta lección. Si el arbusto no es suficiente… Entonces los insectos solidificarán rápidamente esta lección para usted.

Los elementos meteorológicos también juegan un papel importante en la decisión de vestirse de esta manera mientras se está en el sendero. El sol, la lluvia e incluso el granizo pueden causar estragos en su experiencia cuando más de su cuerpo está expuesto a ella. Invierta en buena ropa que sea ligera, cómoda y seca rápidamente. Te durarán años y te mantendrán en el camino, permitiéndote cumplir tu misión.

Repelente de insectos:

En la misma línea de lo que acabamos de hablar con la ropa…. ¡El repelente de insectos es imprescindible! Ya sea que esté en movimiento o en un campamento base, el repelente de insectos le ayudará mucho a mantenerse cómodo. Estas criaturas son portadoras de todo tipo de enfermedades que pueden disminuir sus probabilidades de tener un buen presagio durante una emergencia. Cuando se trata de R&R…. será muy difícil descansar adecuadamente cuando tienes criaturas zumbando en tus oídos toda la noche.

Divide tu equipo de grupo:

Existe una buena posibilidad de que usted sea el líder de su grupo de preparación. Ese papel conlleva una gran responsabilidad. La presión para liderar y mantener a todos a salvo si es un esfuerzo estresante. Como líderes, tendemos a querer, literalmente, llevar el peso de todos por ellos. Cada escenario incómodo, cada desviación del plan, se convierte en su responsabilidad. Es lo que somos en nuestro interior y obviamente lo hacemos por amor a los miembros de nuestro grupo.

Como líderes, queremos hacer todo lo posible para que los demás miembros se sientan más cómodos. Esto usualmente lleva a que el líder tenga una mochila con sobrepeso mientras que los otros miembros están básicamente llevando una mochila liviana. Esto no sólo lo convertirá en un líder menos eficaz, sino que también lo sacará de la comisión en los momentos en que su grupo más lo necesita. Asegúrese de dividir todo el equipo de su grupo para que nadie en su grupo, incluyéndolo a usted, se sobrecargue. Sólo podemos movernos tan rápido como nuestro miembro más lento. Cuanto más sobrecargado esté alguien, mayor será el riesgo de sufrir lesiones. Esto ciertamente no ayudará a llegar a su destino de manera oportuna.

En resumidas cuentas:

El trekking puede ser una experiencia agradable, y lo es para la mayoría. Sin embargo, si no se prepara en consecuencia, lo más probable es que no le guste mucho el trekking en general.

Tenga en cuenta que el trekking es una actividad recreativa. Pero cuando el SHTF… Puedes abrazar la mierda, o convertirte en una estadística. Por lo tanto, súbete al sendero y entrena, ojalá puedas usar algunos de los consejos de este artículo para hacer de tu caminata algo que realmente esperas con ansias.

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