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Tratamiento de un Esguince de Tobillo | Survival Life

Tratamiento de los Esguinces de Tobillo de 1er, 2do y 3er Grado al Aire Libre

Los esguinces de tobillo son dolorosos y si no se tratan pueden aumentar en grados de gravedad. Aunque la mayoría de las veces consiste en una torsión del tobillo y unos pocos minutos de dolor menor, los esguinces de tobillo más severos pueden llevar a una abundancia de hinchazón alrededor de la articulación del tobillo y días de dolor agonizante. Afortunadamente, existen varios métodos diferentes para tratar el esguince de tobillo, incluso si no se puede llegar a un centro médico.

Esguinces de tobillo de 1er grado

Un esguince de tobillo de primer grado es un esguince de tobillo menor y se considera la más común de todas las lesiones de tobillo. Incluso si sólo se produce una pequeña torsión del tobillo, es importante tratar adecuadamente los esguinces de tobillo de primer grado. Un esguince de tobillo de primer grado consiste en una leve sensibilidad y dolor a lo largo de la articulación y los ligamentos que rodean el tobillo. Si se presenta alguna inflamación durante un esguince de tobillo de primer grado, generalmente es muy pequeña. Para tratar adecuadamente un esguince de tobillo de primer grado mientras está al aire libre, tome de dos a tres horas de descanso de la actividad durante el juego y eleve el tobillo mientras está acostado. Dejar que el tiempo de descanso mejore enormemente la recuperación del tobillo siempre y cuando no se aplique peso.

Esguinces de tobillo de 2º grado

Un esguince de tobillo de segundo grado se considera un esguince de tobillo moderado y aún ocurre comúnmente, especialmente cuando se deja sin tratar un esguince de tobillo de primer grado. Durante un esguince de tobillo de 2º grado, aumenta el estiramiento y es posible que se produzcan desgarros a lo largo de los ligamentos que rodean la articulación del tobillo. También se producirá un aumento del dolor, así como hinchazón alrededor de todo el tobillo. Para tratar adecuadamente un esguince de tobillo de segundo grado mientras está al aire libre, asegúrese de permitir un período de descanso de hasta por lo menos 24 horas. Durante este período de descanso no se debe aplicar peso sobre el tobillo lesionado y debe producirse una elevación constante. También será necesario envolver la articulación del tobillo, ya que esto reducirá la cantidad de edema que fluye a través del área lesionada.

Esguinces de Tobillo de 3er Grado

Un esguince de tobillo de tercer grado es el más grave de todos los esguinces de tobillo y generalmente consiste en desgarros y estiramientos mayores a lo largo de los ligamentos de la articulación del tobillo. Se recomienda atención médica si ocurre un esguince de tobillo de tercer grado. Sin embargo, si un centro médico no está al alcance inmediato, se deben seguir algunos pasos para evitar que se produzcan más lesiones en el tobillo y proporcionar el mayor alivio posible. Envuelva y eleve inmediatamente el tobillo lesionado. Esto asegurará que ningún edema adicional pueda fluir en el área lesionada y ayudará a reducir la hinchazón adicional. Elevar el tobillo lesionado asegurará que no se aplique peso adicional al tobillo. Si es posible, aplique hielo en el área lesionada o agua fría. La reducción de la temperatura alrededor del tobillo también ayudará a reducir la inflamación adicional y puede proporcionar alivio temporal del dolor.

Mientras se trata un esguince de tobillo de tercer grado, asegúrese de buscar atención médica si va de excursión, acampa o está en el bosque. Dejar un esguince de tobillo de tercer grado sin tratar o realizar actividades que puedan causar más lesiones puede provocar mucho más dolor y desgarros severos en los ligamentos y la articulación que rodea el hueso del tobillo. Otro gran consejo para la mayoría de las lesiones, incluyendo los esguinces de tobillo, es la fórmula R.I.C.E. La fórmula R.I.C.E. significa»Descansa el área lesionada». Aplique hielo a la lesión y al área que la rodea, comprima la lesión; esto incluye envolver un tobillo torcido o incluso un cabestrillo improvisado para un brazo lesionado, y finalmente Eleve la lesión. Este último paso de la fórmula R.I.C.E. se aplica especialmente a los esguinces de tobillo. Elevar una lesión es muy importante, ya que elevarla reduce en gran medida las lesiones posteriores.

Para más información sobre el tratamiento de los esguinces de tobillo, consulte este artículo de WebMD.

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