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10 consejos de protección solar

La vida al aire libre es muy divertida, pero no debería saltarse la protección solar cuando está ahí fuera. Cuide su piel con la ayuda de estos importantes consejos!

Aunque con frecuencia cuidamos nuestra piel hidratándola o usando productos para el cuidado de la piel, protegerla contra el sol es a menudo una tarea descuidada o pasada por alto. Es posible que no nos demos cuenta hasta que no sintamos la quemadura o veamos cómo el calor ha dañado nuestra piel. Antes de que nuestra piel pague el precio, aquí hay algunos consejos de protección solar para ayudarle a divertirse bajo el sol sin poner en peligro el estado de su piel:

1. Aplique bloqueador solar

Esto es muy básico, por supuesto. Ya sea que esté paseando por la playa o caminando por un sendero de montaña, un buen protector solar es imprescindible. Elige tu protector solar de acuerdo a tu FPS recomendado y asegúrate de que tu piel esté protegida de los implacables rayos UV.

2. Evite el sol entre las 10:00 am y las 4:00 pm

Es entre estos tiempos que los rayos del sol son más intensos. Si es posible, quédese adentro durante estas horas. Si no, por lo menos busque sombra para mantenerlo protegido. También, asegúrese de volver a aplicar su protector solar con frecuencia cuando usted está fuera en estas horas.

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3. Considere la posibilidad de usar ropa de protección solar

Si usted realmente debe estar afuera en el calor intenso, considere la ropa que usa. Esto es especialmente importante cuando se dedica a deportes o actividades al aire libre que no le permiten buscar sombra inmediatamente. Use camisas de manga larga, holgadas y de tejido apretado. Incluso hay ropa con SPF disponible para cuando practique deportes acuáticos.

4. Accesorios para proteger

Los sombreros de playa no son sólo para la moda. También son para proteger su cara, cuello y oídos de los rayos solares dañinos. Del mismo modo, las gafas de sol pueden proteger sus ojos y la piel circundante de los rayos UV. Sin embargo, evite las carpas solares reflectantes. Pueden verse muy bien, pero hacen rebotar los rayos UV en tus mejillas.

5. Vuelva a aplicar bloqueador solar

Usted puede pensar que su aplicación inicial de protector solar es suficiente para mantenerlo protegido todo el día, pero realmente no lo es.

La frecuencia de su aplicación es la clave para la protección de la piel. Recuerde, la protección solar desaparece después de un par de horas.

6. Coma alimentos que aumenten la protección solar de su piel

Existen diferentes tipos de alimentos que pueden disminuir el riesgo de quemaduras o daños causados por el sol al aumentar la capacidad de su piel para defenderse y mantener su salud. Las frutas cítricas, las zanahorias y las verduras de hoja verde ayudan a la piel a combatir los rayos dañinos y a mantenerse saludable de adentro hacia afuera.

7. Elija cosméticos con protección solar

Algunos productos de maquillaje y lentes de contacto ofrecen protección UV. Aunque su SPF es un poco bajo y no será suficiente para darle una protección duradera, aún así le darán una protección adicional contra el sol mientras le hacen lucir fantástico.

8. Conozca sus medicamentos

Algunos medicamentos pueden aumentar su sensibilidad al sol. Tome precauciones adicionales contra el sol cuando esté tomando antibióticos, antifúngicos, antiinflamatorios, medicamentos para la presión arterial o si está recibiendo quimioterapia. Es mejor consultar a su médico si sus medicamentos requieren que usted tenga mucho cuidado bajo el sol.

9. Tenga cuidado con la nieve, la arena y el agua

Esto puede ser un fastidio para los que aman la playa. La arena, el agua y la nieve reflejan los dañinos rayos del sol y aumentan el riesgo de quemaduras solares. Todavía puedes divertirte en la playa, pero con moderación y con precaución.

10. Preste atención a las noticias meteorológicas

El informe meteorológico suele incluir el índice UV, que es la medida de lo dañina que podría ser la exposición al sol en ese día. Este índice está en una escala de 1 a 10+. Cuando el índice indica 10 o más, es prudente permanecer en interiores.

 

Estar emocionado por salir al aire libre o simplemente ser perezoso puede significar que normalmente se salta la protección solar. Sin embargo, no dejes que esa tentación te quite lo mejor de ti. Ya sea que esté acampando o disfrutando de la playa, recuerde siempre mantener su piel protegida.