➤ Por qué usted debe restaurar su cuerpo después de pasar tiempo en el campo ➥ 【 Habilidades 】

No hace mucho tiempo que el mero hecho de mencionar la palabra, supervivenciaist, te hacía ver incómodas miradas de la mayoría de la gente a la que se le escuchaba -de esa palabra ridícula. Incluso en las reuniones sociales, hacía que los familiares y amigos se burlaran de mí cuando se pronunciaba algo que se parecía a la palabra preparación. Sonreía y reía con ellos, sabiendo que todo se hacía por diversión. Pero con el paso de los años, muchas de estas mismas personas, que eran muy bromistas, se están tomando en serio su entrenamiento en preparación para emergencias. Estoy bastante seguro de esto porque generalmente soy la primera persona a la que buscan cuando toman la decisión de comenzar. Una de las cosas más importantes que recalco es la importancia del entrenamiento físico y con ello, la necesidad de restaurar tu cuerpo después.

Debo admitir que estoy orgulloso de la comunidad de preparación en general. Nunca nos desviamos bajo presión y mantuvimos nuestro enfoque mientras continuábamos con la misión. Muchos recién llegados se han unido a las filas, lo que añade mucho a la información fácilmente disponible. Hay más sitios web, revisiones de equipo, blogs, equipos, cursos y clases que nunca. Me doy cuenta de que, por el contrario, también hay mucha más basura que necesitamos tamizar. Además, necesitamos asegurarnos de que la información que estamos recopilando proviene de una fuente creíble.

Cuando se trata de comprar equipo, veo que muchos en la comunidad de preparación gastan pequeñas fortunas en equipo. Quieren lo mejor para ellos y para sus seres queridos. Las mareas también han cambiado y el equipo no sólo se está comprando y montando, sino que finalmente se está utilizando. Aún así… Todavía hay quienes se conforman con ser simples recolectores de engranajes con una aplicación de práctica cero. Afortunadamente, la mayoría de la comunidad se está dando cuenta de que sin invertir tiempo en la capacitación adecuada con su nuevo equipo, son simplemente coleccionistas de equipo glorificados; con un falso sentido de seguridad.

Sin duda, la comunidad de preparación ha aumentado sus listas de equipo y sus habilidades. Sin embargo, hay un engranaje principal, yo diría que el más crucial, que continuamente es descuidado por los que se centran en la supervivencia. Ese artículo sería…

Sus cuerpos!

La preparación física parece relegar a un segundo plano a casi todos los demás aspectos de la preparación. Desafortunadamente, sin salud y sin la habilidad de moverse eficientemente… Todas las demás habilidades, en su mayor parte, se vuelven inútiles.

Hay varios aspectos para estar físicamente preparado para cuando el SHTF. Para mantenerlo simple, necesitas tener fuerza y resistencia. Cuando se trata de fuerza, piense en la capacidad de ponerse su bolsa de viaje completamente empacada y ser capaz de moverse cómodamente con ella. Cuando se trata de resistencia, piense en la capacidad de viajar largas distancias con esa pesada mochila. Hay una tercera parte de estar físicamente preparado y es la capacidad de restaurar el cuerpo.

Incluso si usted no está en un protocolo actual para mejorar su fuerza y resistencia, ser capaz de restaurar su cuerpo sigue siendo un aspecto crucial de su preparación. Básicamente ponemos nuestros cuerpos fuera de servicio a diario. Nos sentamos por largos períodos de tiempo y básicamente hemos adquirido la forma de una silla con el paso de los años. Nuestra alineación de la columna vertebral está mal y nuestro núcleo se ha vuelto mucho más débil de lo que fue diseñado para ser. Cuando se añaden caminatas semanales, actividades deportivas o incluso jugar con los niños…. Restaurar el cuerpo tiene que ser un área de enfoque.

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me refiero a la restauración del cuerpo, quiero que se imagine un coche, cualquier coche, por ejemplo. Cuando conducimos nos topamos con baches, hoyos, rocas y quién sabe qué más. Esto comienza a desplazar componentes cruciales de ese coche, a áreas en las que no pertenecen. Para remediar la situación, llevamos nuestro coche al mecánico. Alinean las ruedas, así como otros componentes, y los devuelven a los lugares en los que tenían la intención de residir.

Piense en la alineación de las ruedas de su coche como una analogía para restaurar su carrocería.

Existen varios métodos, tanto antiguos como nuevos, que se utilizan para restaurar el cuerpo. El yoga es muy popular y con razón. Ha ayudado a restaurar el cuerpo durante miles de años, así que sabemos que funciona. También existen varias formas de movilidad articular. Ahí es donde se mueven las articulaciones en todos los planos de movimiento para restaurar el tejido conectivo. Esto también ayuda a aliviar las toxinas del tejido conectivo y a nutrirlo. Algunos usan estiramientos activos para ayudarles a realinear el cuerpo. Cualquiera que sea su preferencia, la clave aquí es seguir con ella y restaurarla diariamente.

Quiero compartir algunas de las razones por las que siento que deberías tomarte el tiempo para restaurar tu cuerpo.

Vamos a empezar:

Vuelva a juntar su cuerpo:

Cuando estamos en el campo, hay innumerables tareas que realizar. La aventura puede comenzar con una excursión a pie con una mochila pesada durante unos pocos kilómetros. Sólo esa tarea requiere una restauración seria… Pero eso es sólo el comienzo. Ahora estamos en el campamento base y tenemos que instalar nuestros refugios. Luego están las tareas generales como:

  • Lonas de montaje
  • Recolectar leña
  • Prepara el anillo de la fogata
  • Corte de Madera Área Segura / Preparación del Hacha
  • Instalación de letrinas
  • Construir Fuego
  • Configuración de las estaciones de cocción
  • Configurar el Área de Mensajería
  • Cocinero
  • Área de Comedor
  • Limpieza

Piensa…. Eso es un montón de trabajo y ni siquiera has llegado a tu misión!

Todas estas tareas requieren que usted se mueva en múltiples direcciones y a veces, torpemente. Es como si partes de su cuerpo hubieran sido arrancadas y adheridas en otros lugares.

La restauración es la clave para que su cuerpo se recomponga. La utilización de una secuencia de movimientos ayudará a que el cuerpo funcione como una sola máquina, a diferencia de un grupo de partes individuales.

Alineación corporal:

A medida que nos movemos en el campo, necesitamos ser conscientes de cómo nuestro cuerpo está alineado. Si arquea la espalda, podría lesionarse. Si se rodea la espalda, esto también puede causar lesiones. Es importante mantener el cuerpo alineado y una gran parte de eso es la columna vertebral. Necesitamos mantener una línea recta desde la parte superior de la cabeza hasta el coxis. Incluso si estamos doblados en la cintura o cargando objetos pesados, mantener una columna vertebral larga es imperativo.

Independientemente del método de restauración que elija, la alineación de la columna vertebral será un gran foco. Cuanto más practiques estos métodos de restauración, más consciente serás de la alineación de tu cuerpo. Mientras esté en el campo, asegúrese de practicar la realineación de su cuerpo de manera continua. A veces, un simple backbend por unos segundos, es todo lo que se requiere.

Claridad mental:

Las rutinas de restauración, protocolos y secuencias tienen un gran impacto tanto en el cuerpo como en la mente. Cuando piensas en ello, al restaurar el cuerpo estamos de hecho, sanándolo. De alguna manera, todo este proceso de restauración nos ayuda a tener una introspección más profunda de nosotros mismos así como de nuestra situación actual. Este poco de claridad mental puede convertirse en una gran ventaja en cualquier crisis.

Prevenir lesiones:

Si no se toma el tiempo para restaurar su cuerpo, no estará rindiendo al máximo. Usted será menos eficiente con cada tarea que pase. Con el tiempo, el dolor y las lesiones harán que se conozca su presencia. En la vida diaria, y especialmente en una situación de emergencia, las lesiones deben evitarse a toda costa. Una de las maneras más rápidas de fracasar en una misión es lesionarse, no serás de mucha ayuda para ti mismo y ciertamente te convertirás en una carga para tu grupo.

Operar al máximo potencial:

Al igual que un atleta profesional necesita un vehículo bien afinado, para rendir al máximo, necesitamos afinar nuestro cuerpo. Realizar ejercicios de restauración a diario es una gran manera de abordar este problema. Para que podamos operar a nuestro máximo potencial, necesitamos eliminar tantas restricciones como sea posible. La restauración del cuerpo no sólo devuelve las cosas a su lugar, sino que también soluciona otros impedimentos. Cuantas más fugas podamos reparar a través de nuestros ejercicios de restauración, mayor será el potencial que obtendremos para realizar un trabajo eficiente.

Desarrollar Atributos Combativos:

Los métodos de restauración que mencioné anteriormente, todos provienen de o tienen aplicación de artes marciales. A medida que se trabaja a través de varios protocolos que se centran en la restauración, se desarrollarán movimientos que se correlacionan directamente con una aplicación combativa. El mero hecho de estar correctamente alineado y restaurado puede ayudarle a presagiar mucho mejor en una situación de defensa personal. Una vez que profundices en tu práctica de restauración, comenzarás a entender su correlación de defensa personal. Entonces puedes explotarlo o simplemente saber que está ahí cuando estés listo para abrazarlo.

En resumidas cuentas:

Cuando se trata de elegir el mejor método para la restauración, nunca hay una talla única para todos. Mi enfoque fue y es profundizar en toda la información que pude encontrar. Luego incorporo esa información en mis rutinas de restauración. Después de bastante tiempo, evalúo lo que me gustó, lo que me ayudó y lo que fue un desperdicio. Naturalmente, integro lo que me gusta y descarto el resto. Al igual que la mayoría de las habilidades en la vida, es un proceso continuo de pruebas y refinamiento.

La mejor manera de sacar el máximo provecho de su práctica de restauración, mientras está en el campo, es practicarla todos los días en casa. Con la práctica diaria, la restauración de su cuerpo se convierte en un proceso natural, subconsciente. Puede que ni siquiera te des cuenta de que lo estás haciendo. Es como romperse los nudillos… Parece que sucede por sí solo.

Si usted tiene un programa de acondicionamiento físico que está siguiendo, asegúrese de restaurarlo después de cada sesión. Si su trabajo requiere actividad física, se requiere restauración diaria. El trabajo es trabajo, ya sea en el campo, en un almacén o en casa. Si no tiene ninguna otra actividad física, la restauración puede ser aún más crítica para usted. Cuanto menos nos movemos, más restricciones desarrollamos. La restauración diaria ayudará a eliminar esas restricciones y ayudará a detener el desarrollo de otros.

Si usted no restaura, especialmente después de un movimiento extenuante… estará envejeciendo prematuramente el vehículo más importante que jamás poseerá; Su Cuerpo.

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