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Combatir el calor sin aire acondicionado: 10 consejos de supervivencia para el verano

¿Encontraste la forma de vencer al calor? Según el Almanaque del Agricultor 2016, las temperaturas de verano en Estados Unidos serán superiores a las normales, con excepciones en el sureste, cerca del Golfo de México y a lo largo de la columna vertebral de los Apalaches. Las precipitaciones estarán por debajo de lo normal en la mayor parte de la sección media del país.

Como combatir el verano sin aire acondicionado

Experimentamos una incomodidad extrema debido al calor y la humedad dentro y fuera de nuestros hogares. Si tenemos una unidad de aire acondicionado probablemente estemos bien. Si no lo hacemos, tendemos a recurrir a un número de maneras ridículas de vencer el calor sólo para hacer nuestras vidas un poco más cómodas. He aquí una lista que puede probar para sobrevivir al calor del verano manteniendo su casa fresca.

1. Utilizar ventiladores de caja y ventiladores de techo

Para dejar que el aire fresco entre en la casa durante la noche u otras partes del día, puede hacer lo siguiente:

  • Usar ventiladores de caja
  • Puertas abiertas
  • Ventanas abiertas para permitir una mayor circulación de aire

Cuando salga el sol, debe hacer lo siguiente:

  • Mantenga las ventanas y puertas cerradas
  • Mantenga las persianas y cortinas cerradas

2. Haga del agua su mejor amigo

Sumergir los pies en un balde lleno de agua fría puede disminuir la temperatura corporal. Lo mismo sucede con un pañuelo o toalla mojada que se coloca en la cabeza o en el hombro. Usted puede rociarse con agua usando una botella rociadora. Si eso no le satisface, vaya a la ducha para un baño rápido.

3. No se olvide de mantenerse hidratado

Mantenerse hidratado bebiendo suficiente agua es una manera de mantenerse fresco. Perdemos muchos líquidos a través del sudor y de vez en cuando tenemos sed. Es por eso que tendemos a consumir más agua cuando el calor nos golpea.

4. Pasar el rato en el piso de abajo

Dado que el aire caliente se eleva, las plantas superiores de una casa serán más cálidas que la planta baja. El primer nivel de una casa o un sótano puede ser un refugio fresco del calor del mediodía.

5. Considere el colgar de una hamaca adentro

¿Una hamaca en la casa? ¿Por qué no? Una hamaca del estilo de la»red» sería perfecta pues proporciona la gran circulación del aire alrededor de su cuerpo – perfecto para esas noches sofocantes calientes. Mire el vídeo siguiente para las instrucciones en cómo instalar con seguridad una hamaca dentro. Recuerda, el aire caliente sube, así que cuélgalo lo más bajo que puedas.

6. Parada por edificios públicos con aire acondicionado

Si el calor se vuelve intolerable en ciertas partes del día, puede hacer una excursión a la ciudad y disfrutar de los edificios públicos con aire acondicionado. Algunos de los mejores lugares serían un cine, centros comerciales, bibliotecas o una cafetería.

7. Evite el alcohol y la cafeína

Ambas sustancias pueden actuar como diuréticos y promover la deshidratación. Pero, si eres como yo y debes tomar tu café de la mañana, ¡asegúrate de beber mucha agua durante todo el día!

8. Limite Su Proteína

El exceso de proteínas puede aumentar el calor metabólico y calentar el cuerpo. Por lo tanto, es mejor controlar la ingesta de alimentos. Aparentemente, lo que comes es importante para mantenerse fresco.

9. No se olvide de las necesidades de sus mascotas

Si tienes calor, imagina cómo deben sentirse. Baje su temperatura corporal dándoles una ducha o un baño. También puede colocar un paño o toalla fría sobre ellos con la ayuda de un ventilador para ayudar a enfriarlos también. Proporcione a sus mascotas una fuente de agua fresca ya preparada para mantenerlas hidratadas.

10. Conozca los síntomas del golpe de calor

Conocer las señales de advertencia de un golpe de calor es muy importante! Llame a los servicios de emergencia (911) en caso de una emergencia por calor y trate de enfriar a la víctima hasta que llegue la ayuda.

Los síntomas de una insolación son:

  • Temperatura corporal alta – Una temperatura corporal de 104 Fahrenheit (40 grados centígrados) o superior es el principal signo de insolación.
  • Un cambio en el comportamiento o estado mental
  • Cambio en la sudoración
  • Vómitos y náuseas
  • Respiración rápida
  • Piel enrojecida
  • Dolor de cabeza
  • Frecuencia cardíaca acelerada

 

Bueno, ahí lo tienen! Probablemente, vincular una paleta mientras se hacen todas las que están en la lista ayudaría.

Si tienes diferentes recetas de helados caseros y saludables ya que estás en ello, ¡sería fantástico! También puede encontrar maneras de mantener frescos a sus animales de granja, si los tiene. Entonces, ¿a qué estás esperando? Mantenga el calor a raya y comience a disfrutar de los días restantes del verano!